Kış Aylarında Cilt Bakımı: Hekim Önerileri

Kış aylarında muayenehaneye gelen hastaların şikâyeti çoğu zaman aynı: "Cildim kışın gerginleşiyor, pul pul dökülüyor, kremim yetmiyor." Bunun nedeni tek bir etken değil, üst üste binen birkaç etkendir.

Kışın ciltte ne değişir?

Dış ortamdaki nem oranı düştükçe cilt yüzeyinden buharlaşan su miktarı artar. Buna kapalı ortamların kuru ısısı, sıcak duşlar ve rüzgâr eklenince cilt bariyerindeki lipid tabakası zorlanır. Bariyer zayıfladığında kaşıntı, kızarıklık ve pullanma başlar; hassas ciltlerde egzama ve rozase alevlenmeleri de bu dönemde sıklaşır.

Bariyer nedir, neden önemlidir?

Cildin en dış katmanı, hücrelerin ve aralarındaki yağların oluşturduğu bir duvar gibidir. Bu duvarın görevi suyu içeride, tahriş edicileri dışarıda tutmaktır. Kışın bozulan da esas olarak bu yapıdır. Bu nedenle çözüm daha fazla ürün değil, bariyeri destekleyen doğru ürünlerdir.

Rutininizi sadeleştirin

Kış aylarında yapılan en yaygın hata, kuruluğa daha çok ürünle karşılık vermektir. Oysa yapılması gereken tersidir.

• Temizleyicinizi değiştirin. Köpüren, cildi "gıcır gıcır" bırakan ürünler yerine kremsi, sülfatsız temizleyiciler tercih edin.
• Ilık su kullanın. Sıcak duş, yüzey lipidlerini hızla uzaklaştırır. Duş süresini kısaltmak da işe yarar.
• Nemlendiriciyi nemli cilde uygulayın. Duştan sonra havlu ile hafifçe kurulayın ve ilk üç dakika içinde nemlendirin.
• İçeriklere dikkat edin. Seramid, gliserin, hyaluronik asit ve skualan içeren ürünler bariyeri desteklemede öne çıkar.
• Aktif ürünleri azaltın. Retinol ve asit içeren ürünlerin sıklığını kışın bir miktar düşürmek, tahrişi azaltır.

Güneş koruyucuyu bırakmayın

En sık atlanan başlık budur. Bulutlu havada da ultraviyole A ışınları cam ve bulutları geçer; kar, ışığı yansıtarak maruziyeti artırır. Kışın da her sabah geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmak, hem leke gelişimini hem de kolajen yıkımını sınırlamada en etkili adımlardan biridir.

Klinikte ne yapılabilir?

Bariyeri desteklemeye yönelik uygulamalar kış aylarında daha rahat planlanır; çünkü güneş maruziyeti azalır. Cilt muayenesi sonrasında nem dengesini destekleyen uygulamalar, ihtiyaca göre kür şeklinde değerlendirilebilir. Öte yandan kışın da olsa, tahriş olmuş ya da aktif egzaması olan bir ciltte işlem yapılmaz; önce bariyerin onarılması gerekir.

Ne zaman hekime başvurmalı?

Kaşıntı uykuyu bölüyorsa, kızarıklık haftalarca geçmiyorsa, çatlaklar kanıyorsa ya da rutin bakımla düzelmeyen bir döküntü varsa bu artık "kış kuruluğu" değildir. Egzama, rozase, sedef ve tiroid kaynaklı kuruluk ayırıcı tanıda düşünülmelidir.

Küçük ama işe yarayan ayrıntılar

Yatak odasında nemlendirici cihaz kullanmak, kaloriferin karşısında oturmamak, yün kazakları doğrudan cilde temas ettirmemek ve dudak için basit bir vazelin bazlı ürün bulundurmak kışın konforu belirgin biçimde artırır. Bol su içmek tek başına cildi nemlendirmez; ancak genel sağlığın bir parçası olarak yerini korur.

Dudak, el ve göz çevresi

Bu üç bölge kışın en çok zorlanan alanlardır ve ayrı ele alınmayı hak eder.

Dudaklar. Dudak derisi ince ve yağ bezinden yoksundur; bu nedenle hızla kurur. Yalamak, geçici rahatlama sağlasa da tükürükteki enzimler nedeniyle kuruluğu artırır. Basit, kokusuz ve vazelin bazlı bir ürün çoğu kişide yeterlidir.

Eller. Kışın sık el yıkama ve dezenfektan kullanımı bariyeri zorlar. Her yıkamadan sonra nemlendirmek ve gece daha yoğun bir krem kullanmak çatlakların önüne geçer.

Göz çevresi. Bu bölgedeki deri yüzün en incesidir. Ovmaktan kaçının ve ürünü sürerken bastırmadan, nazikçe uygulayın.

Kış bakımının özeti şudur: daha az ürün, daha doğru içerik, aksatılmayan güneş koruması. Cildiniz bu üçlüye genellikle hızlı yanıt verir.